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室外健身器材的五個(gè)特點(diǎn)

出處：本站 作者：利偉體育　

 1、靈活型器械：腳踩梅花樁、雙手轉動(dòng)轉盤(pán)，能夠練習手腳、頭腦的反響才能以及四肢和大腦的諧和才能。

2、力氣型器械：一些鍛煉力氣的器械能夠與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的    引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力氣的很好方式。

3、彈跳型器械：豎立的高度牌，程度的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地騰躍，有助于堅持腿部的彈跳才能。

4、柔韌型器械：站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，能夠進(jìn)步關(guān)節的柔韌性。

5、耐力型器械：相似于跑步機，能夠在上面跑一跑，形同跑步。當然，小區健身路徑路徑有很多用處，以上分類(lèi)也不是**的。依據本人的身體情況，組合運用是比擬適宜的。